Le massage sportif est un allié de la pratique sportive à tous niveaux

Il représente une approche combinant plusieurs techniques de massage à visées préventive et curative, qui répond aux besoins spécifiques, tant des sportifs de haut niveau, qu’au sportif occasionnel.
Le massage sportif aide à maintenir vos performances optimales et à améliorer votre conditionnement.
Il intervient au niveau de la prévention jusqu’à celui de la réadaptation si blessures musculo-squelettiques et articulaires. Il permet de répondre aux besoins du corps de l’athlète, soumis à d’importants efforts physiques et psychologiques.

Par un bilan permettant d’évaluer et d’épargner les structures musculaires et articulaires, je me concentre dans la préparation à la meilleure appréhension de l’effort, ainsi que pour la meilleure récupération physique et psychologique.
Les manœuvres telles que frictions, pétrissage, meulage, palper-rouler… aident à l’élimination des toxines et à la relaxation globale du corps.

Ces actions profondes permettent de :

• Stimuler la circulation sanguine et lymphatique,
• Assouplir et mobiliser les tissus musculaires,
• Réchauffer la température corporelle pour favoriser la circulation énergétique,
• Provoquer la vasodilatation nécessaire à la bonne oxygénation tissulaire, et à l’élimination des toxines.

Avant l’entraînement ou la compétition (idéalement 48h avant), le massage sportif vise à :

• prévenir les blessures par le travail d’assouplissement musculaire et articulaire afin de rendre le sportif rapidement opérationnel,
• amener à un état psychologique serein en favorisant la micro-circulation sanguine et lymphatique,
• stimuler les muscles, et les rendre plus réactifs en les réchauffant.

Pendant l’entraînement et/ou l’épreuve, le massage sportif permet :

• de faire disparaître les crampes,
• d’éliminer les courbatures,
• de soulager les sensations de fatigue.

Après l’effort, le massage sportif intervient encore pour :

• favoriser la récupération en aidant l’élimination des déchets issus du métabolisme musculaire, et de l’excès d’acide lactique produit durant l’exercice,
• prévenir l’apparition des courbatures,
• stimuler la circulation retour, et réduire les risques d’inflammation,
• détendre intégralement le corps en éliminant les tensions,
• procurer une sensation de détente et de bien-être, à la fois physique et psychologique.

Comme pour la plupart des techniques de massage, les contre-indications au massage sportif sont :

• La fièvre
• Les infections
• Les plaies
• Les problèmes cutanés
• Les troubles cardiaques

« En raison de leur nature, les prestations proposées ne s’apparentent à aucune pratique médicale »